Każdy człowiek pragnie osiągnąć szczęście. Oczywiście istnieją różne drogi do szczęścia, bo jednak ludzie mają rozmaite marzenia oraz pragnienia. Jednak istnieje pierwiastek wspólny, dzięki któremu można spodziewać się, że będziecie bardziej szczęśliwi robiąc konkretne rzeczy. Chodzi o coś związanego z umysłem, bo jednak to tu się wszystko zaczyna i tu się wszystko kończy. W tym tekście postaram się opisać na czym polega medytacja Mindfulness, której popularność na całym świecie jest coraz większa.
Czego można nauczyć się na kursie Mindfulness?
Ogółem medytacja zapewnia naprawdę wiele korzyści, jednak w przypadku Mindfulness chodzi przede wszystkim o lepsze skupienie się na obecnej chwili. Ludzie nie potrafią cieszyć się tym co robią bo zamiast się na tym skupić, tkwią myślami gdzieś daleko. Można powiedzieć, że są nieświadomi piękna chwili obecnej. W przypadku tego typu medytacji można zwiększyć swoją koncentrację, a co za tym idzie będziecie cieszyli się nawet prostymi rzeczami jak sen czy jedzenie. Nie trzeba oczywiście martwić się specjalną trudnością takiej medytacji. Wystarczyłoby nawet pięć minut dziennie, żeby po kilku tygodniach zauważyć u siebie konkretne efekty. Jeśli chodzi o ogólną skuteczność medytacji to została udowodniona z użyciem konkretnych badań o których można poczytać w internecie. W każdym razie mózg zmienia się w pozytywny dla człowieka sposób. Można nie tylko bardziej skupić się na chwili obecnej, ale także opanować swoje emocje oraz niechciane myśli. Dlatego też tak wielką popularnością cieszy się obecnie Mindfulness Warszawa jest miastem w którym można naprawdę łatwo oraz szybko znaleźć kursy tego rodzaju. Sam zauważyłem u siebie wiele korzyści wynikających ze stosowania medytacji. Trzeba przyznać, że jest tego znacznie więcej niż tylko bycie bardziej szczęśliwym.
Oczywiście na temat medytacji można pisać całe książki, bo jest to obszerny temat. Jednak trzeba jej spróbować na samym sobie, żeby w pełni przekonać się co może wam zapewnić. Myślę, że będziecie zachwyceni widząc u siebie konkretne wyniki płynące z takiej praktyki. Oczywiście medytacja jest czymś niepowiązanym z żadną religią, choć korzystają z niej osoby o różnych wyznaniach. Dlatego pod względem swojej wiary nie trzeba się o to martwić, po prostu spróbujcie tego.